我说老李你说黑前阵子朋友抱来一台 Win11 笔记本，说要装个 Linux 环境跑数据分析，又担心把办公系统弄坏。我说这事最稳妥的解法就是创建一个虚拟机，把 Linux 装在一个“软件模拟出来的电脑”里，跟宿主机完全隔离，折腾坏了删了重来就行。后来我远程帮他把 VMware Workstation 装好、Ubuntu 跑起来，前前后后不到一个小时。今天就把这套完整流程和踩坑点写出来，希望能帮到正被“虚拟机怎么创建”“安装 Linux 老是蓝屏”这类问题卡住的人。
虚拟机这个东西，听起来玄乎，本质就是一个普通的应用程序。它通过虚拟化引擎把 CPU、内存、硬盘、网卡这些硬件资源“切”出一部分，虚拟出一台完整的电脑。你在虚拟机里装什么系统、怎么折腾都不会影响物理机上正在运行的系统。对做开发、测试、学习的人来说，会创建虚拟机基本算一项基础生存技能。
1. 为什么先不做双系统，而是从“创建一个虚拟机”开始
1.1 虚拟机到底帮你省了什么事
很多人第一次想用 Linux 时，脑子里冒出来的方案往往是装双系统：硬盘分一个区，开机时选择进 Windows 还是 Linux。这个方案听起来干脆，实际用起来很麻烦。你正在 Windows 里写文档，突然想查一个 Linux 命令的运行结果，必须重启电脑，再在引导菜单里选系统。来回重启几次，心情基本就没了。更难受的是，如果分区操作没搞对，或者引导程序出问题，Windows 可能直接进不去，这就不是“装个系统”的问题，而是数据抢救的灾难现场。
虚拟机的思路完全不同。你在 Windows 桌面上运行一个虚拟机软件，软件里新建一台“虚拟电脑”，把 Ubuntu ISO 镜像塞进去安装。装完以后，Ubuntu 就像 Windows 里一个窗口，随时打开、随时关闭。想同时对比两个系统的输出，两个窗口并排摆着看就行。之前我写代码时经常一边开 Windows 下的 IDE，一边开虚拟机里的 Linux 终端，两边同步测试，效率比双系统不知道高到哪里去了。
1.2 虚拟机和双系统、云主机的差别，一句话看清
用一个尽量简单的类比来说明三者的区别：
- 双系统：一套硬件，装了两个系统，同一时刻只能用一个，切换必须重启。
- 虚拟机：一套硬件，主系统上跑一个软件，软件虚拟出多台“电脑”，多个系统可以同时开着。
- 云主机：别人机房里的虚拟机，你通过网络远程连上去用，硬件不自己管。
虚拟机最大的优势有三个：一是隔离性，虚拟机里随便测试破坏性操作，不会影响宿主机；二是快照能力，系统搞坏了可以一键回滚到之前正常的状态；三是便携性，整个虚拟机就是几个文件，复制到另一台电脑上就能跑。这三种特性都是双系统和物理机很难提供的。
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2. 虚拟化软件选择：VMware Workstation、VirtualBox 和 WSL2 的取舍
标题是“创建一个虚拟机”，但动手之前必须先解决软件选型问题。我在 Windows 上用过 VMware Workstation、VirtualBox，也长期用 WSL2，这三者看起来都是“跑 Linux ”，实际定位差别很大。
2.1 VMware Workstation Pro 是我的主力
VMware Workstation 是传统桌面虚拟化软件里的老牌产品，性能、兼容性和图形界面都做得很成熟。我日常折腾 Ubuntu、Kali 这类系统，基本都用它。它的优势一是稳定，跑数据库、编译程序这种高负载任务时很少出莫名其妙的问题；二是功能齐全，快照、克隆、网络自定义、虚拟机加密都做得很完整；三是硬件兼容性好，USB 设备直通、多显示器支持都比较省心。
2.2 VirtualBox 什么时候值得用
VirtualBox 是开源免费方案，跨平台能力很强，Windows、macOS、Linux 主机都能装。如果你的电脑配置不高，或者你只是偶尔跑个轻量系统、临时测试软件，VirtualBox 完全可以胜任。但在我实际使用中，它有几个小毛病比较影响体验：高分辨率屏幕下 GPU 加速偶尔有渲染异常，USB 设备兼容性偶发失灵，大规模编译时性能不如 VMware 稳定。所以我的建议是：预算和体验优先就选 VMware Workstation，纯免费优先就选 VirtualBox。
2.3 WSL2 不是虚拟机，但对某些场景够用
WSL2 很多人也叫它“Windows 下的 Linux”，但它底层用的是 Windows 的虚拟化平台，本质上是一个轻量工具，不是传统虚拟机。它适合跑命令行工具、开发服务器、Docker 这类场景，启动快、资源占用低。但如果你需要图形界面、需要完整的桌面体验、需要自己掌控网络配置，WSL2 就不够用了。网上有个常见报错“WSL2 无法启动，因为此计算机上未启用虚拟化”，这个我在后面专门讲，因为所有虚拟化工具都有可能遇到这个前置问题。
我的选型结论： 如果你想要一台像模像样的 Ubuntu 桌面系统，想在虚拟机里做实验、跑图形界面，首选 VMware Workstation；如果你只是想在 Windows 里敲几条 Linux 命令，WSL2 更轻便；VirtualBox 适合预算有限但想完整体验“虚拟化”的过程。
3. 动手之前先排除“虚拟化未开启”这类拦路虎
我帮人远程装虚拟机时，遇到最多的问题不是软件不会装，而是 VMware 装到一半提示无法启动、或者 WSL2 直接报“未启用虚拟化”。这些问题大多只有一个根源：电脑固件里的 CPU 虚拟化开关没打开，或者 Windows 的系统功能跟虚拟机软件冲突。
3.1 CPU 虚拟化开关：在固件里打开 VT-x / AMD-V
无论是 Intel 还是 AMD 的 CPU，虚拟化功能默认情况下大部分电脑是打开的，但部分品牌机、旧电脑或某些游戏本默认是关闭的。你怎么知道自己电脑开没开？
最快的办法：打开任务管理器，切到“性能”选项卡，点“CPU”，看右下角“虚拟化”那一行。如果显示“已启用”，说明 CPU 虚拟化没问题；如果显示“已禁用”，就得进固件设置里开。
不同主板的固件界面不一样，但选项名称基本都是：
- Intel 平台：Intel Virtualization Technology、VT-x、Virtualization
- AMD 平台：SVM Mode、AMD-V
进固件的方式一般是开机时按 Del 或 F2，有些机器是 F10、F12。找“Advanced”或“CPU Configuration”相关菜单，把对应选项改成 Enabled，保存退出重启。这个操作本身没有风险，改错了改回来就行，放心大胆试。
3.2 Windows 系统功能与虚拟机软件的冲突
即使 CPU 虚拟化开了，还有一类特别容易被忽略的坑：Windows 自带的虚拟化组件跟 VMware 抢资源。Hyper-V、Windows 虚拟机监控程序、内核隔离、基于虚拟化的安全性（VBS）这些功能，会占用 VT-x 指令集，影响 VMware Workstation 正常运行，导致启动虚拟机时提示“此主机不支持虚拟化实际模式”或者“VMware Workstation 无法连接到虚拟机”之类的问题。
遇到这种情况，排查步骤如下：
用管理员身份打开 PowerShell 或命令提示符，输入 systeminfo，看输出里“Hyper-V 要求”那一段。如果上面显示“检测到虚拟机监控程序，将不显示 Hyper-V 所需功能”，说明系统里已经有 Hyper-V 组件在运行。
如果是这个情况，可以打开“控制面板—程序—启用或关闭 Windows 功能”，把 Hyper-V、Windows 虚拟机监控程序平台、适用于 Linux 的 Windows 子系统这几项取消勾选，重启后再装 VMware。注意：一旦关掉 Hyper-V，WSL2 和 Docker Desktop 也会受影响，如果你高频使用这两个工具，建议先想清楚再操作。
我的习惯是：装了 VMware Workstation 的机器，尽量不开 Hyper-V；重度使用 WSL2 的机器，就直接用 WSL2，不硬装 VMware。鱼与熊掌不可兼得，除非你愿意折腾系统引导多选这类复杂方案。
4. VMware Workstation 下创建 Ubuntu 虚拟机全流程
前置条件都确认好之后，就可以正式创建虚拟机了。这一步我尽量把每个参数都讲清楚，因为“下一步”“下一步”谁都会点，但参数为什么这么填，很多人并不明白。
4.1 新建虚拟机向导：每个参数怎么填
打开 VMware Workstation，点“创建新的虚拟机”。有两个选项：典型和自定义。我建议选“自定义”，因为典型模式虽然省事，但很多默认配置不一定适合你的真实需求。
自定义向导里，遇到的关键参数按下面这套配置来，基本上能应付大多数场景：
- 虚拟机硬件兼容性：选 Workstation 16.x 或 17.x，兼容性往下兼容，选新版本能用更多新特性，但如果之后要把虚拟机文件拷到旧版本软件里用，就选低一级。
- 安装来源：选“稍后安装操作系统”。这一步可能违反很多人的直觉，为什么不直接选 ISO 镜像？因为选完 ISO 后，VMware 会进入简易安装模式，它会按默认参数自动化安装，看似方便，实际安装完以后你很难练手，而且分区、用户配置都可能不是你想要的。选“稍后安装”，可以后续手动挂载 ISO，安装过程完全由你把控。
- 客户机操作系统：Linux，版本选 Ubuntu 64 位。如果后续要装其他发行版，在这里对应选择就行。
- 虚拟机名称和位置：名称随意，但我建议带上系统名和用途，比如 ubuntu-dev-01。位置注意别放 C 盘系统盘，因为虚拟机文件动辄几十 GB，C 盘一满系统就卡。
- 固件类型：通常选 UEFI。以前习惯用 BIOS，现在新系统 UEFI 更合适。
- 处理器配置：CPU 数量选 1，每个处理器的核心数按你的物理 CPU 情况来。怎么看自己 CPU 几核？任务管理器—性能—CPU 里能看到“逻辑处理器”。建议给虚拟机 2 到 4 个核心，太多反而影响宿主机性能。
- 内存：如果宿主机内存是 16GB，虚拟机给 4GB；是 32GB，虚拟机可以给 8GB。别贪多，内存不够会导致系统卡成幻灯片。
- 网络类型：默认选 NAT。这个我后面单独展开讲。
- I/O 控制器类型：用默认的 NVMe 或 SCSI 都行，不用特意改。
- 磁盘类型：NVMe 在现代虚拟机上速度更好，默认推荐的选项通常是合理的。
- 磁盘容量：建议至少 40GB，并且把“立即分配所有磁盘空间”勾掉，选择“将虚拟磁盘拆分成多个文件”。这样磁盘是按需增长的，不会一次性把物理硬盘空间占光。
4.2 挂载 ISO 并完成 Ubuntu 安装
向导创建完成后，右键虚拟机，点“设置”，在 CD/DVD 里选择“使用 ISO 镜像文件”，浏览到你下载好的 Ubuntu ISO。确认无误后开启虚拟机。
Ubuntu 安装过程有几个关键点值得留意：
- 第一次启动会有试用和安装两个选项，选“安装 Ubuntu”。
- 安装类型里，新手直接选“清除整个磁盘并安装 Ubuntu”，但注意这是针对虚拟磁盘的，不会动你的物理机硬盘。如果你想练习手动分区，也完全可以在这里试验，搞砸了删掉虚拟机重来就行。
- 安装过程中会让设置用户名、密码和计算机名。这里不必纠结，开发环境的话用短一点的用户名会让你后面敲命令省力不少。
- 等待安装完成重启时，如果提示“移除安装介质”，直接把虚拟机设置里的 CD/DVD 改成“自动检测”或断开 ISO，再重启就完事了。
4.3 装完系统以后别急着用，先做三件事
系统进桌面以后，千万别急着装软件，先做三件事：
- 安装 VMware Tools 或 open-vm-tools。这个工具集类似虚拟机的“驱动包”，不装的话屏幕分辨率固定、鼠标切换不顺畅、剪贴板没法共享。菜单栏点“虚拟机—安装 VMware Tools”，然后按终端里的提示操作。
- 给系统做一次“快照”。刚装好的干净系统是最宝贵的状态，拍照留存以后，不管你怎么折腾坏了，都能秒回这个原点。
- 更新软件源并执行系统更新。执行
sudo apt update && sudo apt upgrade -y，把系统基础软件包刷到最新，避免后面装依赖时被版本问题卡住。
5. 创建好的虚拟机要怎样才算“会用”：网络、快照和文件交换
虚拟机装完只是第一步。很多人的虚拟机用一段时间就扔在角落吃灰，不是系统不好用，而是网络、文件和回滚这几种核心操作没搞清楚，导致体验很差。
5.1 三种网络连接模式，选错会踩大坑
VMware 给虚拟机提供三种网络模式，每个模式对你的使用体验影响非常大：
- 桥接模式：虚拟机和宿主机在同一张物理网卡上，相当于局域网里又多了一台独立电脑。别人能通过局域网直接访问虚拟机，虚拟机也能直接访问局域网设备。适合要搭服务、联调设备、做实验的场景。缺点是需要占用一个局域网 IP。
- NAT模式：虚拟机通过宿主机共享上网，宿主机相当于一个小型路由器。虚拟机可以正常上网，但局域网里的其他设备访问不到虚拟机，除非额外配置端口转发。这种模式最常见，日常学习和开发用 NAT 就够了，省心又安全。
- 仅主机模式：只有宿主机能和虚拟机互相通信，虚拟机无法访问外网。适合完全离线的测试环境。
我早期用虚拟机时图省事一律 NAT，后来做 Web 服务调试时发现宿主机浏览器访问不到虚拟机里的服务，折腾半天才想起来要改桥接。所以创建虚拟机前先想清楚用途，网络模式别一刀切。
5.2 快照就是后悔药，大胆试错的前提
快照是虚拟机最值钱的功能，没有之一。它能把虚拟机某个时刻的完整状态保存下来，包括操作系统配置、已安装软件、文件状态。之后任何操作出了问题，都可以直接恢复到快照时的状态。
我的习惯是这几种节点必拍快照：
- 系统安装完、做完基础更新之后；
- 每次搭好一套完整开发环境之后；
- 做危险改动（改内核、改网络配置、跑不确定的脚本）之前。
拍快照的操作非常快，在 VMware 菜单栏点“虚拟机—快照—拍摄快照”，起个一眼能认出来的名字，比如 ubuntu-base、mysql-installed。恢复时也只要点一下，虚拟机重启以后就回到过去。
5.3 宿主机与虚拟机的文件互传
如果你装了 VMware Tools，最简单的办法就是直接把宿主机的文件拖进虚拟机窗口。但大文件或者多文件场景，拖拽偶尔会卡住，我更推荐用共享文件夹：
虚拟机设置里找到“选项—共享文件夹”，选择“总是启用”，添加一个宿主机目录。Ubuntu 里挂载到的路径通常在 /mnt/hgfs/ 下，打开文件管理器就能看到。这样两边共用一个目录，开发代码放到共享目录里，宿主机和虚拟机都能读写，省去来回复制文件的麻烦。
6. 使用过程中最常见的三个故障，和我的排查顺序
最后把使用虚拟机过程中最常见的三个故障汇总一下。这几个报错被搜索的次数非常多，我把排查思路完整的放出来，你按顺序查，大概率能解决。
6.1 VMware Workstation 无法连接到虚拟机
报错信息通常类似“VMware Workstation 无法连接到虚拟机。请确保您有权运行该程序、访问该程序使用的所有目录以及访问临时目录”。
我遇到这个问题的次数不少，主要原因是 VMware 的授权服务没跑起来。VMware Workstation 依赖一个叫 VMware Authorization Service 的后台服务，这个服务如果停用了，虚拟机就无法正常启动。
排查顺序如下：
按 Win + R，输入 services.msc，找到“VMware Authorization Service”。如果状态不是“正在运行”，右键启动，并把启动类型设为“自动”。
如果服务启动失败，以管理员身份重新运行 VMware Workstation。很多权限问题，管理员身份就能解决。
如果还是不行，检查一下杀毒软件是否拦截了 VMware 的进程和目录。部分安全软件会把虚拟机进程当成可疑程序处理，把它们加入白名单。
6.2 Linux 安装过程蓝屏
不要怀疑，虚拟机里安装 Linux 也真会蓝屏。这个“蓝屏”跟 Windows 的蓝屏长得不一样，常见的是安装界面直接花屏、卡死，或者直接退出到黑屏。通常在 Ubuntu 安装过程中遇到，十有八九是以下原因：
原因一：虚拟机显示的图形能力不足。可以尝试把虚拟机的硬件兼容性调到低版本，或者关闭“加速 3D 图形”选项。虚拟机设置—显示器，取消勾选“加速 3D 图形”，能解决一批花屏问题。
原因二：宿主机系统开了内存完整性或内核隔离。Windows 安全中心—设备安全性—内核隔离，把它关掉再重启电脑。
原因三：ISO 镜像文件损坏或下载不完整。重新从官方渠道下载镜像，校验一下 SHA256 值。
我个人的实际教训是：有一次虚拟机装 Ubuntu 总在安装进度 70% 左右黑屏，反复重试了三次，最后把 ISO 重新下载一遍才解决，旧镜像的文件完整性早就出问题了。
6.3 Ubuntu 虚拟机网络上的问号
桌面右上角网络图标出现一个问号，说明系统没有正常连接网络。这个问题在网络配置改乱之后非常常见，尤其是刚装完系统、打开终端想执行 apt update 却提示找不到地址时。
我的排查顺序是：
先用 ip a 查看网卡是否有 IP 地址。如果网卡没有 IP，多半是 DHCP 没拿到地址。对 Ubuntu 桌面版，可以点右上角网络设置，把 IPv4 改成自动 DHCP 再重新连接。
如果网卡有 IP 但 ping 不通外网，先检查宿主机网络是否正常，再检查 NAT 服务和虚拟网络适配器是否被禁用。VMware 菜单栏“编辑—虚拟网络编辑器”，点“更改设置”，把 VMnet8（NAT 模式对应的虚拟网卡）恢复默认设置，往往能解决。
还有一种情况：虚拟机是从其他机器复制过来的，MAC 地址冲突导致网络异常。虚拟机设置里，把网络适配器的高级选项里“MAC 地址”改一个新的值，或者点“生成”重新生成 MAC，重启虚拟机。
我自己遇到最多的其实是第三种，因为平时喜欢把搭好的虚拟机镜像拷来拷去，一复制就忘改 MAC，网络问号就悄悄出现。后来养成了一个习惯：虚拟机文件复制到新机器后，先重新生成 MAC 地址再开机。
回到最开始的问题，“创建一个虚拟机”这件事本身并不难，难的是把原理弄通、把常见坑绕过。只要把虚拟化开关、软件选型、网络模式、快照和故障排查这五件事搞明白，无论是用 VMware 还是 VirtualBox，你都算真正上手了。如果你手边正好有一台 Windows 电脑，照着上面的步骤走一遍，创建出属于你自己的第一个 Ubuntu 虚拟机，应该用不了一个小时。